Меню
Мобильная версия

Нажать и перейти

Услуги

Интересности
Топ юзеров
zyzy 26 октября 2013
ICQ: -Не указано-
Новостей: 2849
Комментариев: 0
sass 7 июля 2014
ICQ: -Не указано-
Новостей: 1766
Комментариев: 0
submitred 13 февраля 2014
ICQ: -Не указано-
Новостей: 371
Комментариев: 0
admiral_s 8 декабря 2013
ICQ: -Не указано-
Новостей: 352
Комментариев: 0
NIKIG 11 мая 2017
ICQ: -Не указано-
Новостей: 118
Комментариев: 0
derisk 10 декабря 2013
ICQ: -Не указано-
Новостей: 109
Комментариев: 0
danyl 20 декабря 2013
ICQ: -Не указано-
Новостей: 99
Комментариев: 0
webiv 4 мая 2017
ICQ: -Не указано-
Новостей: 52
Комментариев: 0
pullin 1 января 2014
ICQ: -Не указано-
Новостей: 20
Комментариев: 0
lyoyn 14 декабря 2013
ICQ: -Не указано-
Новостей: 4
Комментариев: 0

Онлайн
(0):
Юзеры
(14):
Гости
(1):
Боты
Inktomi Spider→ Просматривает новость: Питание для похудения (2014)
Всего на сайте: 15

 Главная » Видео » Видео обучалки » Как накачать попу. Тренировка ягодиц (2015)


Как накачать попу. Тренировка ягодиц (2015)

Автор: reliz0ri Добавлен: 20-06-2015, 11:13
Как накачать попу. Тренировка ягодиц (2015)

Информация о фильме
Название : Как накачать попу. Тренировка ягодиц
Год выпуска : 2015
Жанр :Обучающее видео

О фильме:
Чтобы накачать ягодицы в домашних условиях, их точно не нужно щадить. Комплекс упражнений нужно выполнять через день, чередуя их с бегом или другой кардионагрузкой. Чтобы увеличить объем ягодиц, занимайтесь с утяжелителями (гантели по 5-6 кг) и выполняйте упражнения 2 раза в неделю. На технику упражнений нужно обратить особое внимание! Обязательно следите за ровным положением поясницы — мышцы этой зоны выступают стабилизаторами в упражнениях для ягодиц, обеспечивая их нагрузку. Если вы будете прогибаться в пояснице, то и нужные мышцы не сработают.

Страна: Россия
Длительность: Около 3 мин
Язык: Русский

Файл:
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер залитого архива:65,32 Мб

Как накачать попу. Тренировка ягодиц (2015)


Купить печатную версию на LITRES
Автор: reliz0ri Просмотров: 863181 Добавлен: 20-06-2015, 11:13 Комментарии: 0


КАТЕГОРИЯ: Видео обучалки
P.S. Пожалуйста нажмите на кнопки социальных сетей, ниже. Спасибо!

Введите свой email и подпишитесь на ежедневные обновления сайта:

100% гарантия конфиденциальности данных
Комментарии:
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 3 дней со дня публикации.
Вход
Реклама
Рейтинговые
Полезности
  • Карта сайта
  • Статистика